Dimmi, ti piacerebbe soffrire con una dieta una volta, quindi ottenere una figura ideale e dimenticare i metodi di perdita di peso, se non per sempre, almeno per un paio d'anni? Senza dubbio, questo è il sogno blu di tutti i ciccioni e non solo. E per molti rimane un sogno, ma non per chi ha familiarità con la dieta giapponese. È lei che ti permette di ottenere risultati così fantastici. Ma è tutto così semplice e senza nuvole? Parliamo di questo oggi.
È davvero anche giapponese?
Sebbene si creda che questo metodo per perdere peso sia nato da un'idea degli scienziati giapponesi, la composizione del suo menu provoca, almeno, un leggero smarrimento. Bene, giudica tu stesso, la dieta principale di un classico giapponese è riso, frutti di mare, non ci sono quasi grassi, ma prevalgono i carboidrati e il tè verde è considerato una bevanda preferita. E la nostra dieta? Come bevanda, contiene caffè, non rispettato dai giapponesi, parecchi grassi, quasi nessun carboidrato, e la base è il cibo contenente proteine. Ad esempio, le uova, che, a proposito, anche i giapponesi non sono molto accoglienti. La dieta giapponese è legata alle persone menzionate solo dal fatto che contiene pesce e la dieta stessa è a basso contenuto di calorie.
Cosa rende unica la dieta giapponese?
Ma nonostante le contraddizioni sopra descritte, la dieta giapponese ha conquistato il cuore di molti cacciatori magri, e per una buona ragione. Chiunque l'abbia provato almeno una volta su se stesso, canta all'unanimità elogi per i risultati di questa tecnica. Dopotutto, dura solo tredici giorni e funziona per due interi anni. Cioè, ti tieni stretto solo per due settimane, e poi per un paio d'anni ti dimentichi di diete e palestre in generale. E questo non è un mito, non la fantasia malata di qualcuno, ma molti anni di esperienza, confermati da decine di migliaia di persone provenienti da diversi paesi. Ma affinché la tecnica funzioni in modo così efficace, è necessario osservare rigorosamente e accuratamente tutte le condizioni che impone, non una virgola che devia dalle regole prescritte.
Le regole della dieta giapponese sono molto difficili?
No, ce ne sono di più difficili e possono resistere. Cosa non puoi fare per raggiungere il tuo obiettivo, giusto? Quindi, la dieta giapponese dura solo 13 giorni. Ogni giorno della sua dieta è programmato nei minimi dettagli, che non possono essere modificati o ignorati, altrimenti non otterrai il risultato promesso. Poiché questa dieta è rigida e comprende solo alimenti a basso valore energetico, è severamente vietato praticarla più di una volta ogni due anni. A meno che, ovviamente, tu non sia un nemico della tua salute.
Come con qualsiasi tecnica dimagrante, questa dieta ha limitazioni alimentari. Zucchero, sale, pasticcini, limonata, alcol vengono completamente rimossi dal menu, banane e uva sono bandite dalla frutta e la pelle grassa viene rimossa dal pollo prima della cottura. La lista verde include acqua minerale senza gas, acqua bollita purificata, la maggior parte delle verdure e della frutta, ma i piatti saranno davvero insipidi. Se vuoi perdere peso in modo efficiente e per molto tempo, devi fare uno sforzo. La regola con l'acqua corrente e una pietra sdraiata funziona anche qui al massimo. Bene, ora direttamente ai piatti.
Cosa è incluso nel menu dietetico giapponese?
Questo è il calendario esatto e i tipi di prodotto della metodologia.
È severamente vietato modificare, eliminare o aggiungere qualcosa.
Primo giorno
La colazione del primo giorno è solo una tazza di caffè nero. Pranzo: due uova sode, una porzione di cavolo bollito condito con olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro. A cena è consentito un pezzetto di pesce fritto o bollito.
Secondo giorno
La colazione del secondo giorno consiste in una tazza di caffè nero con pane tostato. A pranzo si servono pesce fritto o bollito con una porzione di insalata di verdure o cavolo condita con un cucchiaio di olio vegetale. La cena è un pezzo di manzo bollito da cento grammi, annaffiato con un bicchiere di kefir.
Terzo giorno
La colazione del terzo e del secondo giorno è identica. Il menù del pranzo è composto da una grande zucchina fritta in olio vegetale. Per cena 200 g di manzo bollito con insalata di cavolo condito con olio vegetale e 2 uova sode.
Quarto giorno
Solo caffè a colazione. Il pranzo è rappresentato da tre grandi carote bollite con olio vegetale, 15 grammi di formaggio a pasta dura e un uovo fresco. La cena consiste in qualsiasi frutto diverso da banane e uva.
Quinto giorno
A colazione vengono servite carote fresche con succo di limone. Il pranzo è rappresentato da una porzione di pesce bollito o fritto e un bicchiere di succo di pomodoro. La cena è la stessa del giorno precedente.
Sesto giorno
Una tazza di caffè per colazione. A pranzo mezzo pollo bollito e insalata di verdure tradizionale. Per cena 2 uova sode con un bicchiere di carote fresche condite con olio vegetale.
Settimo giorno
Tè giapponese a colazione, un bicchiere è sufficiente. A pranzo manzo bollito 200 ge qualsiasi frutta. Cena su richiesta da qualsiasi giorno della dieta tranne il terzo.
Giorno otto
Di nuovo caffè per colazione. Pranzo e cena come il giorno 6.
Giorno nove
La colazione consiste in carote fresche con succo di limone. Pranzo: grande pesce bollito o fritto e un bicchiere di succo di pomodoro. Qualsiasi frutto per cena.
Giorno dieci
Il menu del decimo giorno è identico alla dieta del giorno 4.
Giorno undici
La dieta dell'undicesimo giorno è esattamente la stessa di quella del terzo giorno.
Dodicesimo giorno
Come un fratello gemello, è come il secondo giorno.
Tredici giorno
Questo giorno è esattamente lo stesso del primo giorno.
La dieta giapponese è una tecnica meravigliosa o una pericolosa delusione?
Bene, tutti i punti principali della dieta giapponese sono stati trattati, le regole sono state annunciate e il menu è stato annunciato. Prendilo e fallo. Resta da analizzare l'ultima questione controversa che ha tormentato le menti dal primo giorno della creazione del metodo di cui sopra per sbarazzarsi dei chili in più. Vale a dire, la dieta giapponese è una tecnica strana o una pericolosa delusione? Forse né l'uno né l'altro. Le tecniche giapponesi di perdita di peso fanno miracoli con l'aspetto, ma si ottengono con i nostri sforzi. E non c'è nulla di pericoloso qui, a meno che, ovviamente, non si soffra di qualche grave malattia e non si abusi del caffè e si esaurisca con la fame. Bene, se hai dei dubbi, consulta il tuo medico prima di iniziare la dieta.